Семь способов побороть неуверенность в себе

Как быть, если вы переживаете из-за неуверенности в себе? Именно неуверенность приносит вам много неудобств в отношениях с людьми: вы боитесь подойти к человеку, завязать разговор, смущаетесь, когда обращаются к вам. Неуверенность мешает знакомиться с противоположным полом, начать новые отношения.

Как можно преодолеть неуверенность в себе? Мы предлагаем воспользоваться способами, указанными в этой статье. Рекомендации основаны на практическом опыте работы психологов, коучей и тренеров личностного роста.

1. Для начала поймите, чем именно является ваша неуверенность в себе

Часто психологи объясняют излишнюю застенчивость совсем не неуверенностью в себе, а, напротив, излишней гордостью. Застенчивость – это одно из проявлений высокомерия. Ваше нежелание общаться с людьми может быть вызвано тем, что в душе вы полагаете, что намного лучше их, и они недостойны вашего внимания.

Такая застенчивая гордость внешне выглядит как неуверенность в себе. И с этим можно справиться. Может быть самостоятельно, а может быть, с помощью психолога. Здесь сработает одно правило: «Будьте проще, и люди к вам потянутся».

2. Преодолейте зависимость от похвалы

Иногда мы бываем застенчивыми, потому что ждем чьей-то похвалы. И когда ее такой человек получает, он просто расцветает. Зависимость от чужого мнения, одобрения делает человека излишне застенчивым. Он боится показаться странным, не таким как все.

Не стесняйтесь быть собой. Жизнь дана нам только одна. И нужно прожить ее полноценно, чтоб потом не о чем было сожалеть. Знакомьтесь, общайтесь. Приходите к нам на вечеринки знакомств. Вы поймете, что есть вокруг много людей, которым нужны именно вы.

Постарайтесь проанализировать, мнение каких людей особенно важно для вас и почему. Быть может, вам нужно с ними поговорить об этом. Внушайте себе, что вы уже взрослый человек и чье-то одобрение нужно вам постольку поскольку. Вы – хозяин своей жизни, своих эмоций.

3. Избавляйтесь от неуверенности постепенно

Неуверенность можно рассматривать как привычку. Избавление от любой вредной привычки происходит достаточно трудно, возникают рецидивы. Не обольщайтесь, что вам удастся легко избавиться от неуверенности в себе.

Отлично подойдет для избавления от излишней скромности упражнение «Здравствуйте!». Суть его в том, что идя по улице, вы просто здороваетесь с незнакомыми людьми. Оцените свои чувства при этом. Насколько вам трудно дается обычное приветствие незнакомому человеку.

Это упражнение стоит повторить несколько раз до тех пор, пока вы не будете спокойно здороваться с каждым встречным. Сделали это, находите для себя что-то другое. Подумайте, что вам дается наиболее трудно, и начинайте практиковаться в этом. Вам сложно смотреть в глаза собеседнику? Тогда при общении пробуйте это делать. Без практики не будет и результатов. На одним теоретических выкладках и рассуждениях далеко не уйдешь.

4. Изучайте язык тела

Обратите внимание, как владеют жестами и мимикой те, кто уверенно ведет себя в обществе, выступает публично. Старайтесь копировать такие жесты. Они помогут подкрепить вашу внутреннюю уверенность. Язык тела подсознательно воспринимается людьми и оказывает на них большое влияние. По вашим жестам собеседник всегда определяет, насколько вы уверенны в себе, как ощущаете себя в процессе общения.

5. Позитивные медитации

Мы есть то, что мы думаем о себе. Почаще напоминайте себе, что вы уверенный человек. Хвалите себя за любое достижение, даже самое незначительное. Фразы самоподдержки можно говорить разные. Главное правило медитаций: это положительное утверждение. Например: «Я общительный, я интересен людям, я легко знакомлюсь». Другое правило – повторяйте эти утверждения часто, они должны стать частью ваших обычных мыслей, которые постоянно крутятся у вас в голове. Вытесняйте позитивными утверждениями негативные.

6. Находите единомышленников

Ищите тех, с кем вам будет легко общаться. Этот совет кажется сложным на первый взгляд. Где же можно взрослому человеку просто пойти и познакомиться? И тут вам на помощь придут вечера знакомств, которые проводит Duet-Club. Не думайте, что на таких вечеринках возможно только знакомство мужчин и женщин с целью построения любовных отношений. На наших вечеринках многие находят себе друзей, тех, кто разделяет их увлечения. И познакомиться со своей второй половинкой вам будет гораздо проще на таком мероприятии. Вечеринки знакомств собирают людей, которые хотят найти свою любовь, поэтому общаться с целью знакомства на них гораздо проще. Ведь все приходят к нам знакомиться и стесняться этого не нужно.

7. Запишитесь на танцы

И напоследок: отличный способ раскрепоститься, научиться владеть своим телом – это уроки танцев. Сейчас много танцевальных студий: от балета до самых современных направлений. Запишитесь на танцы. Занятия поднимут вашу самооценку и окрылят вас. Это отличный способ стать более уверенным в себе.

Есть и другие способы преодолеть неуверенность. Быть может, что-то вы придумаете для себя сами. Желаем вам новых встреч, знакомств и любви. Пусть у вас все складывается хорошо!